Сопутствующие симптомы
Сутулость чаще всего сопряжена со следующими признаками:
- деформация шеи
- наклон шеивперед
- плечи выдвинуты вперед
- грудная клетка деформирована
- одно плече выше другого
- лопатки выступают
- живот выпячен и отвисает.
Правильная осанка зависит от мышц, которые должны поддерживать позвоночник в стабильном положении в покое и движении. Из-за нарушений осанки возникает сутулость, которая нередко провоцирует болевые ощущения в спине и шее.
Причины сутулости
Обычно проблема возникает из-за тяжелых нагрузок, возлагаемых на спину: ношение тяжелых рюкзаков, сумок и так далее. Даже обычная гравитация способна привести к сутулости, если пациент ведет малоподвижный образ жизни и не тренирует мышцы спины. Нередко осанка нарушается вследствие травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или генетической предрасположенности. Не менее распространено сочетание перечисленных факторов.
Мышечные спазмы и сутулость. Спазмы мускулатуры спины часто возникают после травм. Таким образом организм пытается защитить поврежденную область от других механических воздействий. Перенапряжение мышечных волокон способно спровоцировать боль, ограничение диапазоны движений, а также сутулость. Искривление спины возникает из-за дисбаланса между напряжением мышц. Спазмированная мускулатура оказывает большее давление на позвоночник, из-за чего происходит нарушение осанки. Устранить данную проблему можно посредством массажа и физиотерапевтического лечения.
Искривления позвоночника и сутулость. Несколько форм искривления позвоночник могут провоцировать сутулость:
- лордоз
- сколиоз
- кифоз
Сколиоз - это костная деформация, когда позвоночник скручивается и выгибается в сторону. Он может поражать людей любого возраста, от младенцев до взрослых, но чаще всего диагностируется у подростков в возрасте от 10 до 15 лет. Примерно в 8 из 10 случаев причина сколиоза неизвестна. Это состояние называется идиопатическим сколиозом. Идиопатический сколиоз нельзя предотвратить, и он не считается связанным с такими вещами, как плохая осанка, физические упражнения или диета. Однако генетическая предрасположенность может повысить вероятность появления искривления.
Кифоз позвоночника - это искривление позвоночника, из-за которого верхняя часть спины выглядит более округлой, чем обычно. Даже у здоровых людей есть некоторая степень искривления позвоночника. Однако изгиб более 45 градусов считается патологическим. В случае кифоза чаще всего средний отдел позвонков (грудной отдел позвоночника) искривлен. Кифоз может быть вызван неправильной осанкой в детстве, быть результатом неправильной формы позвонков или проблем с развитием позвоночника.
Лордоз - это внутреннее искривление части поясничного и шейного отделов позвоночника. Эти изгибы позвоночника вызваны разницей в толщине передних и задних дисков между каждым позвонком в позвоночнике. Лордоз может быть врожденным, следствием сидения с плохой осанкой или травмой. Частой причиной является хлыстовая травма шейного отдела позвоночника. Кроме того, лордоз обычно возникает у подростков со сколиозом.
Мышечная слабость и мышечное перенапряжение. Мускулатуру важно поддерживать в тонусе. Без регулярных тренировок она ослабевает и начинает хуже справляться со своими функциями. Особенно это касается мышц спины, которые становятся неспособны поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Результатом становится сутулость, нередко сопровождающаяся болью в спине.
Мышечное перенапряжения происходит, когда вам приходится регулярно подвергать спину однотипным нагрузкам. Пример — выполнение рутинных задач по дому или поддержание неподвижного положения, сидя за рабочим столом. В результате мышцы перенапрягаются и начинают работать неравномерно, что в конечном счете приводит к сутулости.
Поведенческие привычки и и сутулость. Люди умеют приспосабливаться к дискомфорту, находят различные способы компенсации дискомфорта от мышечных спазмов, слабости или перенапряжения мускулатуры. Как правило, делается это за счет поддержания менее болезненного поддержания формы спины, что в итоге перерастает в привычку. Дополнительно подключаются компенсаторные свойства организма, из-за которых тело начинает использовать альтернативные, но менее эффективные способы сокращения и растяжения мускулатуры. Итогом становится сутулость.
Частое использование компьютеров, планшетов или смартфонов приводит к постепенному искривлению осанки. Если вы постоянно сидите за компьютером и смотрите в монитор, может развиться так называемая «компьютерная шея». Данное состояние характерно сильным выпячиванием головы вперед, которое нередко сопровождается болью.
Стресс, как фактор сутулости. Если вы легко подвергаетесь стрессам — следите за своей осанкой. Это не безосновательная рекомендация. Дело в том, что из-за постоянного нервного перенапряжения человек начинает дышать не полной грудью, а также невольно поджимать плечи. Результатом становится сутулость. Чтобы избежать этого, освойте техники самоуспокоения, а также научитесь брать себя в руки в стрессовых ситуациях.
Неудобная обувь и и сутулость. Все элементы человеческого тела взаимосвязаны. Неправильно подобранная или изношенная обувь приводит к перенапряжению ног, вызывающему боль в лодыжках, коленях, бедрах и пояснице. Неприятные ощущения свидетельствуют о неправильной нагрузке на суставы и мышцы, что также негативно сказывается на позвоночнике. Чтобы избежать сутулости, нужно ответственно отнестись к подбору подходящей обуви и при необходимости использовать ортопедические модели.
Бесплатный телефон по России: +7(800)300-98-06
Список первоисточников
- Андреева Н.Г. Секреты здорового позвоночника. СПб.: «Невский проспект», 2001. -185 с.
- Компьютерная томография при поражениях спинного мозга и позвоночника / А.Е. Дмитриев и др. // Сов. мед.- 1990.- № 10.- С. 91 -101.
- Майкова-Строганова, B.C. и др. Кости и суставы в рентгеновском изображении. Туловище / B.C. Майкова-Строганова, М.А. Филькелыптейн.-Л.: Медгиз, 1952.-218 с.
- Труфанов Г.Е. Лучевая диагностика заболеваний дегенеративных заболеваний позвоночника / Г.Е. Труфанов. - СПб.: Элби, 2010. - 288 c.
- Хостен Н. Компьютерная томография головы и позвоночника. / Н. Хостен, Т. Либиг. - М.: МЕДпресс-информ, 2013. - 576 c.
Как диагностировать причины спондилита позвоночника? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к неврологу, вертебрологу Сделать МРТ позвоночника.
Как диагностировать причины протрузии позвоночника? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к неврологу, вертебрологу Сделать МРТ позвоночника.
Как диагностировать причины нарушения осанки? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к неврологу Сделать МРТ позвоночника.
Как диагностировать последствия и причины сколиоза позвоночника? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к неврологу Сделать рентгенографию позвоночника.