Боль в пятке обычно затрагивает нижнюю или заднюю часть. Хотя боль в пятке редко является симптомом серьезного заболевания, она может мешать обычной деятельности, особенно физическим упражнениям. Наиболее частые причины пяточной боли:
- Ушиб пятки
- Тендинит ахиллова сухожилия
- Подошвенный фасцит (пяточная шпора)
- Тарзальный туннельный синдром
- Перелом пяточной кости
- Ахиллобурсит
- Реактивный артрит
- Остеомиелит пяточной кости
- Деформация Хаглунда
- Эпифизит пяточной кости
- Разрывы и надрывы мышцы
- Невриты
- Растяжение связок
- Остеохондропатия апофиза бугра пяточной кости, или болезнь Хаглунда–Шинца.
Что может вызвать боль в пятке
Список заболеваний
Пяточная боль - лечение в домашних условий
Боль в пятке часто проходит сама по себе при соблюдении домашнего ухода. Если боль в пятке не сильная, попробуйте следующее:
- отдых. По возможности избегайте занятий, которые нагружают пятки, например, бега, длительного стояния или ходьбы по твердым поверхностям
- лед. Прикладывайте к пятке пакет со льдом на 15-20 минут 3 раза в день
- новая обувь. Убедитесь, что обувь правильно сидит и обеспечивает достаточную поддержку. Выбирайте обувь, подходящую для определенного вида спорта, и регулярно меняйте ее
- поддержка стопы. Силиконовые чашки пятки, которые можно купить в аптеке, приносят облегчение. Индивидуальные ортопедические изделия обычно не нужны при проблемах с пятками
- безрецептурные обезболивающие препараты. Аспирин или ибупрофен уменьшают воспаление и боль.
Как лечат пяточную боль на приеме врача
Лечение пяточной боли зависит от её причины и может включать следующие подходы:
-
Физиотерапия и упражнения: Специалист может назначить упражнения для растяжения и укрепления мышц стопы и голени, что может помочь снизить болевые ощущения.
-
Массаж и растяжка: Мягкий массаж стопы и растяжка мышц также могут помочь снизить напряжение и болевые ощущения.
-
Противовоспалительные лекарства: Не стероидные противовоспалительные лекарства (например, ибупрофен) могут помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения.
-
Инъекции: В некоторых случаях, врач может назначить инъекции стероидов в область пяточной кости для снятия воспаления.
-
Хирургическое вмешательство: В редких случаях, когда консервативные методы не приводят к улучшению, может потребоваться хирургическое вмешательство.
Как предотвратить боль в пятке
Важно продолжать принимать профилактические меры, даже если применяются различные медикаментозные средства. Это позволяет гарантировать отсутствие рецидивов и ухудшения симптоматики. Если пациент бегает с опорой на пятку, что приводит к сильному ударному воздействию. Следует изменить опору в области стопы, но при этом следует избегать сильных ударных нагрузок, так как боль может перейти с пятки на среднюю или переднюю область стопы. Кроме того, неправильное движение стопой при беге может привести к увеличению нагрузок на колено. Упражнения на растяжку позволяют расслабить ноги, лодыжки и икры.
Наличие большего веса может привести к увеличению давления на нижнюю часть тела, особенно на колени, лодыжки и пятки, во время бега. Потеря лишнего веса поможет ослабить нагрузку на ноги. Кроме того, улучшается баланс и координация тела.
Бесплатный телефон по России: +7(800)300-98-06
Список первоисточников
- Гафаров Х.З. Лечение деформаций стоп / Х.З.Гафаров. -Казань: Татарское книжное издательство, 1990. 176 с.
- Краснов А.Ф. Амбулаторная ортопедия / А.Ф.Краснов, К.А.Иванова, Г.П.Котельников. Самара: СГМУ, 1993. - 158 с.
- П.Васильев, А.Ю. Спиральная компьютерная томография в диагностике травматических повреждений голеностопного сустава и стопы / А.Ю. Васильев, Н.К. Витька, Ю.В. Буковская // Вестн. рентгенологии и радиологии. 2002. - № 2. - С.34 -38.
- Landorf KB, Menz HB. Plantar heel pain and fasciitis. BMJ Clin Evid. 2008 Feb 5;2008:1111. PMID: 19450330; PMCID: PMC2907928.
- Даниляк В.И. Переломы пяточной кости. //Margo anterior 2000. - №1-2 (Совместное издание ACAASIF и МАТИС).
- Корышков H.A. Рациональные методы диагностики и лечения повреждений стопы. Автореф. дисс.док.мед.наук. М., 2005. - 36 с.
- Joseph AM, Labib IK. Pediatric heel pain. Clin Podiatr Med Surg. 2013 Oct;30(4):503-11. doi: 10.1016/j.cpm.2013.07.003. Epub 2013 Aug 13. PMID: 24075133.
- Jolly GP, Zgonis T, Hendrix CL. Neurogenic heel pain. Clin Podiatr Med Surg. 2005 Jan;22(1):101-13, vii. doi: 10.1016/j.cpm.2004.08.008. PMID: 15555847.
Боли в центре пятки чаще всего связаны с синдром пяточной подушечки. Это состояние может развиться из-за изменения толщины и эластичности подушки пятки. Обычно оно вызывается износом жировой ткани и мышечных волокон, из которых состоит амортизирующая подушечка на подошве стопы.
Как диагностировать причины артроза стопы? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду Сделать МРТ стопы.
Как диагностировать последствия перелома пятки? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к травматологу Сделать рентгенографию стопы.
Как диагностировать последствия вывиха стопы? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду Сделать МРТ стопы.