Растяжения мягких тканей плеча - распространенные травмы, поражающие мышечные ткани и связки плечевого сустава. Они обычно возникают, когда человек чрезмерно растягивает или скручивает мышцу из-за отсутствия разминки перед тренировкой, усталости мышц и экстремальных нагрузках при занятии спортом.
Как диагностировать последствия растяжения мягких тканей плечевого сустава? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется:
- Записаться на консультацию к ортопеду.
Для уточнения окончательного диагноза врач может назначить дополнительно:
Симптомы растяжения тканей плечевого сустава
- есть боль или слабость в плече
- травмированный участок опух
- есть признаки ушиба
- пациент не можете использовать руку как обычно
- есть мышечные спазмы или судороги, когда мышцы болезненно сжимаются сами по себе.
Степени растяжения мягких тканей плеча
Растяжения мягких тканей классифицируются по степени тяжести:
- растяжение мягких тканей плеча 1-й степени (легкое растяжение): незначительное растяжение и некоторое повреждение волокон
- растяжение мягких тканей плеча 2-й степени (умеренное растяжение): частичный разрыв волокон. При движении в суставе наблюдается дестабилизация.
- растяжение мягких тканей плеча 3-й степени (тяжелое растяжение): полный разрыв тканей, что может привести к значительной нестабильности сустава.
Диагностика растяжения плечевого сустава
Пациенту следует сделать МРТ плечевого сустава и с результатами томографии обратиться за консультацией к ортопеду травматологу, если:
- была травма плеча
- пациент не чувствует себя лучше после домашнего лечения
- боль в плече или отек усиливаются
- есть очень высокая температура
- чувствует жар и дрожь
- услышал треск, когда получил травму
- плечо изменило форму или расположено под странным углом
- кожа в области плеча онемевшая, обесцвеченная или холодная на ощупь.
Как лечить растяжения плеча
Большинство растяжений плеча можно лечить в домашних условиях, не обращаясь к ортопеду, следуя простым принципам:
- Отдых - прекратите любые упражнения или действия и постарайтесь не перекладывать вес на плечо.
- Холод - прикладывайте к травме пакет со льдом на 20 минут каждые 2–3 часа.
- Поддержка - используйте бандаж для плеча
- Подъем - держите руку максимально в приподнятом положении.
Чтобы предотвратить отек, в первые пару дней избегайте тепла (например, горячих ванн и тепловых компрессов), алкоголя и массажа.
Для облечения боли можно применить обезболивающие, такие как парацетамол и гель, мусс или спрей ибупрофена, чтобы уменьшить отек. Через 2 недели большинство растяжений должны зажить. Однако пациенту следует избегать интенсивных упражнений, так как есть риск дальнейших повреждений. Для восстановления функции плеча до нормального состояния при тяжелых растяжениях могут потребоваться месяцы.
Профилактика
Растяжения мягких тканей плеча часто возникают, когда больные внезапно увеличивают продолжительность, интенсивность или частоту своей деятельности. Многие травмы мягких можно предотвратить с помощью правильной физической подготовки и упражнений. Другие советы по профилактике включают:
- Стремитесь к сбалансированной физической подготовке. Разработайте сбалансированную фитнес-программу, включающую сердечно-сосудистые упражнения, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Осторожно добавляйте упражнения и новые упражнения. Независимо от того, ведете ли вы сидячий образ жизни или находитесь в хорошей физической форме, не пытайтесь выполнять слишком много упражнений одновременно. Лучше всего добавлять не более 1-2 новых упражнений за тренировку.
- Разминайтесь, чтобы подготовиться к упражнениям, даже перед растяжкой. Побегайте на месте несколько минут, дышите медленно и глубоко или слегка повторите движения упражнения. Разминка увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток и ослабляет мышцы, сухожилия, связки и суставы.
- Начинайте растягиваться медленно и плавно, пока не достигнете точки мышечного напряжения. Задержите каждое растяжение на 10-20 секунд, затем медленно и плавно отпустите. Вдыхайте перед каждой растяжкой и выдыхайте, когда опускаете. Выполняйте каждое растяжение только один раз. Никогда не тянитесь до боли, всегда сохраняйте контроль и никогда не подпрыгивайте на полностью растянутой мышце.
- Пейте достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание, тепловое истощение и тепловой удар. Выпейте 1 пинту воды за 15 минут до начала тренировки и еще одну пинту после того, как остынете. Во время тренировки пейте воду каждые 20 минут.
- Отдых должен быть последним этапом тренировки. Он должна занимать в два раза больше времени, чем разминка. Замедляйте и снижайте интенсивность движений в течение как минимум 10 минут до полного прекращения тренировки. Этот этап безопасной программы тренировок должен заканчиваться, когда кожа высохнет.
- Планируйте регулярные дни отдыха от интенсивных упражнений и отдыхайте, когда вы устали. Усталость и боль - веские причины для отказа от тренировок.
- Избегайте синдрома "воина выходного дня". Старайтесь каждый день уделять не менее 30 минут умеренной физической активности.
Список первоисточников
- Архипов C.B. Магнитно-резонансная томография при заболевании ротаторной манжеты плеча // Сборник материалов Второго Конгресса Российского Артроскопического общества. М., 1997. с.52
- Вайнштейн В.Г. Привычный вывих в плечевом суставе // «Вестник хирургии». 1980, №11. С. 88-93-1459. Вейсман Ю.А., Матинсон Ю.А. Рентгенологическая диагностика вывиха плеча. // IV Всероссийский съезд травматологов-ортопедов. Куйбышев.1984. С. 211-212
- Зулкарнеев P.P. Повреждение сухожилия двуглавой мышцы плеча: клиника, патоанатомия, диагностика, лечение. Дисс. канд. мед. Наук. Казань. 1998. 167 с.
- Рейнберг С.А. Рентгенодиагностика заболеваний костей и суставов. М.: Медицина. 1964. Т. 1.
- Свердлов Ю.М. Травматические вывихи плеча и их лечение. М.: Медицина. 1978. 200 с.
Как диагностировать причины периартрита плечевого сустава? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду Сделать МРТ плечевого сустава.
Как диагностировать причины отека плеча? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду Сделать МРТ плечевого сустава.
Как диагностировать причины онемения плеча? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду, неврологу Сделать УЗИ мягких тканей.
МРТ и КТ плечевого сустава являются двумя основными высокоинформативными способами диагностировать патологии в области плеча. У многих пациентов возникает вопрос, в чем же отличия между МРТ и КТ (МСКТ) плеча