Растяжение мышц плечевого сустава происходит, когда мышечные волокна перенапрягаются или разрываются. Сильное перенапряжение может привести к разрыву мышцы или травме связок и сухожилия. Такие повреждения обычно возникают в результате чрезмерного использования, поднятия тяжести или напряженной физической нагрузки.
Как диагностировать последствия растяжения мышц плечевого сустава? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется:
- Записаться на консультацию к ортопеду
- Сделать МРТ плечевого сустава.
Для уточнения окончательного диагноза врач может назначить дополнительно:
- Консультацию хирурга
- КТ плечевого сустава
- УЗИ мягких тканей.
Симптомы растяжения мышц плечевого сустава
Плечевой сустав — самый мобильный из всех суставов человеческого тела. Он обладает тремя степенями свободы, что позволяет руке совершать движения в трех плоскостях в пространстве и по отношению к трем основным осям. Поэтому мышечное растяжение плечевого сустава может спровоцировать боль в плече, предплечье, шее. Пациент часто наблюдает:
- отек, жар, покраснение или болезненность в области плеча и предплечья
- онемение или ощущение покалывания в руке и лопатке
- чувствительность или синяки
- сильную мышечную слабость или нарушение движения плечом.
Где болит при растяжении мышц плеча
При растяжении мышц плеча может возникать боль и дискомфорт в различных областях:
- Передняя часть плеча: Боль может ощущаться в передней области плеча, где располагаются мышцы, ответственные за сгибание и поднятие руки.
- Задняя часть плеча: Растяжение мышц плеча также может вызывать боль в задней области плеча, где располагаются мышцы, отвечающие за разгибание и отведение руки.
- Верхняя часть плеча: Растяжение мышц плечевого пояса может приводить к боли в верхней части плеча, где находятся мышцы, отвечающие за поднятие и опускание руки.
- Боковая часть плеча: Боль при растяжении мышц плеча также может проявляться в боковой области плеча, где располагаются мышцы, связанные с отведением и приведением руки.
Степени растяжения мышц плеча
Растяжения плечевых мышц классифицируются по степени тяжести:
- растяжение мышц 1-й степени (легкое растяжение): незначительное растяжение и некоторое повреждение волокон
- растяжение мышц 2-й степени (умеренное растяжение): частичный разрыв волокон. При движении в суставе наблюдается дистабилизация.
- растяжение мышц 3-й степени (тяжелое растяжение): полный разрыв тканей, что может привести к значительной нестабильности сустава.
Причины
Растяжение мышц плеча может быть вызвано различными причинами:
- Травматические повреждения: Растяжение мышц плеча часто возникает в результате травматических ситуаций, таких как падение на вытянутую руку, удар или повреждение во время спортивной активности.
- Неправильная техника: Неправильное использование или неправильная техника во время повседневных действий или спортивных упражнений может создавать лишнее напряжение на мышцы плеча и приводить к их растяжению.
- Повторяющиеся движения: Повторяющиеся движения, связанные с плечом, такие как повторное поднятие и опускание руки или повторные движения вращения плеча, могут привести к растяжению мышц из-за перенапряжения и перегрузки.
- Повреждения спортивного характера: Во время занятий спортом, особенно такими видами, как теннис, гольф, плавание или баскетбол, мышцы плеча могут подвергаться повреждению и растяжению из-за интенсивных и быстрых движений.
- Недостаток разминки и прогрева: Недостаточная разминка и прогрев мышц перед физической активностью увеличивают риск растяжения. Необходимо правильно подготавливать мышцы к физической нагрузке, чтобы снизить возможность повреждений.
- Недостаточная сила и гибкость: Если мышцы плеча недостаточно сильны или гибки, они могут быть более подвержены растяжению. Слабые и неукрепленные мышцы могут терять свою способность справляться с нагрузками и повреждениями.
Последствия растяжения мышц плечевого сустава
Растяжение мышц плечевого сустава может привести к различным последствиям и симптомам:
-
Боль и дискомфорт: Растяжение мышц плечевого сустава может вызывать боль и дискомфорт в области плеча. Боль может быть ощущена как острая, тупая или пульсирующая и может усиливаться при движении или приложении нагрузки на плечо.
-
Отек и воспаление: Растяжение мышц плеча может привести к отеку и воспалению вокруг плечевого сустава, что может сопровождаться покраснением, теплотой и чувством напряжения в области плеча.
-
Ограничение движения: Растяжение мышц плеча может привести к ограничению подвижности плечевого сустава. Пациенты могут испытывать трудности с полным поднятием или опусканием руки, а также с выполнением поворотов и других движений плеча.
-
Слабость и нестабильность: Растяжение мышц плечевого сустава может вызывать слабость и нестабильность в области плеча. Пациенты могут испытывать затруднения в выполнении прецизионных движений и поддержании контроля над рукой и плечом.
-
Ослабление мышц: Растяжение мышц плеча может привести к ослаблению самих мышц, что может произойти из-за временного отказа от использования плечевого сустава из-за боли и дискомфорта.
-
Риск повторного повреждения: После растяжения мышц плечевого сустава повышается риск повторных повреждений, особенно если не была проведена должная реабилитация и укрепление мышц.
Диагностика растяжения мышц плечевого сустава
Если появилась сильная или внезапная боль в плече, которая не проходит после дня или 2-х отдыха, следует записаться на прием к ортопеду. Врачи диагностируют растяжение мышц плечевого сустава во время ортопедического осмотра. В ходе приема ортопед обратит внимание на наличие отека и чувствительности. Чтобы проверить функцию, он попросит пошевелить кистью и рукой в определенных положениях во время осмотра. Чтобы проверить повреждение мышц, сухожилий или других мягких тканей, врач назначит дополнительное обследование, например, УЗИ плечевого сустава или МРТ плечевого сустава. Эти визуализирующие исследования помогут поставить точный диагноз и оценить последствия разрыва.
Лечение
В зависимости от места и тяжести растяжения плечевого сустава врач может порекомендовать следующее:
- массажная терапия: массажная терапия позволяет восстановиться после травмы за счет увеличения гибкости и диапазона движения плеча. Пациенты с судорогами получают облегчение боли и расслабление напряженных мышц, массируя сжатые мышцы руками или валиком
- лекарства: врач порекомендует безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты или рецептурные обезболивающие средства. Другие лекарства могут расслабить мышцы
- физиотерапия: после растяжения или разрыва мышц программа физиотерапии позволяет укрепить мышцы плеча
- растяжка: легкая растяжка облегчает боль и напряжение мышц плечевого сустава
- хирургия: при серьезном разрыве мышцы, врач порекомендует хирургическое вмешательство. Врач вправит разрыв и наложит швы, чтобы мышца зажила.
Прогноз восстановления
Прогноз восстановления после растяжения мышц плечевого сустава может различаться в зависимости от степени повреждения, индивидуальных особенностей пациента и проведенного лечения. Обычно восстановление занимает несколько недель до нескольких месяцев. Однако, точные сроки могут быть определены только после оценки врачом и проведения детального обследования:
Фаза раннего восстановления (1-2 недели): В этой фазе фокус ставится на контроле боли, уменьшении отека и восстановлении подвижности плечевого сустава. Могут быть рекомендованы обезболивающие препараты, физиотерапевтические упражнения и методы снижения воспаления.
Фаза активного восстановления (2-6 недель): В этой фазе пациенты начинают активно работать над восстановлением мышц и подвижности плечевого сустава. Физиотерапия, упражнения для укрепления и растяжки мышц, а также методы улучшения гибкости и координации могут быть включены в план реабилитации.
Фаза последующего восстановления (6 недель и далее): В этой фазе пациенты продолжают работать над укреплением мышц, гибкостью и стабильностью плечевого сустава. Упражнения для восстановления силы и функциональности могут быть проведены, чтобы восстановить полный диапазон движения и снизить риск повторных повреждений.
Профилактика
Растяжения мышечных тканей часто возникают, когда больные внезапно увеличивают продолжительность, интенсивность или частоту своей деятельности. Многие травмы можно предотвратить с помощью правильной физической подготовки и упражнений. Другие советы по профилактике включают:
- Стремитесь к сбалансированной физической подготовке. Разработайте сбалансированную фитнес-программу, включающую сердечно-сосудистые упражнения, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Осторожно добавляйте упражнения и новые упражнения. Независимо от того, ведете ли вы сидячий образ жизни или находитесь в хорошей физической форме, не пытайтесь выполнять слишком много упражнений одновременно. Лучше всего добавлять не более 1-2 новых упражнений за тренировку.
- Разминайтесь, чтобы подготовиться к упражнениям, даже перед растяжкой. Побегайте на месте несколько минут, дышите медленно и глубоко или слегка повторите движения упражнения. Разминка увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток и ослабляет мышцы, сухожилия, связки и суставы.
- Начинайте растягиваться медленно и плавно, пока не достигнете точки мышечного напряжения. Задержите каждое растяжение на 10-20 секунд, затем медленно и плавно отпустите. Вдыхайте перед каждой растяжкой и выдыхайте, когда опускаете. Выполняйте каждое растяжение только один раз. Никогда не тянитесь до боли, всегда сохраняйте контроль и никогда не подпрыгивайте на полностью растянутой мышце.
- Пейте достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание, тепловое истощение и тепловой удар. Выпейте 1 пинту воды за 15 минут до начала тренировки и еще одну пинту после того, как остынете. Во время тренировки пейте воду каждые 20 минут.
- Отдых должен быть последним этапом тренировки. Он должна занимать в два раза больше времени, чем разминка. Замедляйте и снижайте интенсивность движений в течение как минимум 10 минут до полного прекращения тренировки. Этот этап безопасной программы тренировок должен заканчиваться, когда кожа высохнет.
- Планируйте регулярные дни отдыха от интенсивных упражнений и отдыхайте, когда вы устали. Усталость и боль - веские причины для отказа от тренировок.
- Избегайте синдрома "воина выходного дня". Старайтесь каждый день уделять не менее 30 минут умеренной физической активности.
Список первоисточников
- Зубарев A.B. Диагностический ультразвук. Костно-мышечная система. Практическое руководство. М.: «Фирма Стром». 2002. 136 с.
- Pагородний Н.В., Лазко Ф.Л., Верещагин H.A., Основы рентгенологической и ультразвуковой диагностики заболеваний суставов// Учебно- методическое пособие. М.: РУДН. 2003. 30 с.
- Каплан A.B. Вывихи плеча. Закрытые повреждения костей и суставов. М.:Медицина. 1967. С. 131-137
- Новожилов Д.А. Привычный вывих плеча // Руководство по ортопедии и травматологии. Т.З. / Под редакцией Н.П.Новаченко. М.: Медицина, 1968. С.409-410
- Лазко Ф.Л., Загородний Н.В., Степанов А.Б. Диагностика и лечение заболеваний и повреждений плечевого сустава// V научно-практическая конференция. Современные тенденции комплексной диагностики и лечения заболеваний скелетно-мышечной системы. Сб. докл. Москва. 2004. С. 159-163.
Как диагностировать причины боли в плече? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду
Как диагностировать последствия травм связок плечевого сустава? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду Сделать МРТ плечевого сустава.
Как диагностировать последствия разрыва сухожилий плечевого сустава? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к ортопеду Сделать МРТ плечевого сустава.
МРТ и КТ плечевого сустава являются двумя основными высокоинформативными способами диагностировать патологии в области плеча. У многих пациентов возникает вопрос, в чем же отличия между МРТ и КТ (МСКТ) плеча