Мышцы поясничного отдела - это прочные мягкие ткани, которые формируют мышечный корсет, поддерживающий позвоночник. Типы мышц поясничного отдела позвоночник включают:
- разгибатели (мышцы спины и ягодичные мышцы)
- сгибатели (мышцы живота и подвздошные мышцы)
- косые мышцы или ротаторы (боковые мышцы)
Растяжение поясничных мышц и связок приводит к отеку и боли в спине и пояснице и может привести к мышечным спазмам.
Как диагностировать последствия растяжения поясницы? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется:
- Записаться на консультацию к неврологу, вертебрологу
- Сделать МРТ поясничного отдела позвоночника.
Причины
Растяжение поясницы является наиболее распространенной причиной боли в пояснице. Мышечные растяжения и вывихи часто встречаются в нижней части спины, поскольку они поддерживают вес верхней части тела и участвуют в движении, скручивании и сгибании. Растяжение пояснично-крестцового отдела позвоночника происходит при ненормальном растяжении или разрыве мышечных волокон. Растяжение поясницы происходит, когда связки разрываются. Оба эти явления могут быть результатом внезапной травмы или постепенного переутомления.
Симптомы
Признаки растяжения поясницы включают:
- боль в пояснице, которая может отдавать в ягодицы, но не затрагивает ноги
- скованность в нижней части спины, ограничивающая амплитуду движений
- неспособность сохранять нормальную осанку из-за скованности и/или боли
- мышечные спазмы при активной деятельности или в состоянии покоя
- боль в спине, сохраняющаяся в течение максимум 10-14 дней.
Где болит при растяжении поясницы
При растяжении поясницы обычно болит в области нижней части спины, которая называется поясничным отделом позвоночника. Боль может быть ощутимой в области поясницы и распространяться вниз по ягодицам, задней поверхности бедра или нижней части ног. Однако важно отметить, что болевые ощущения и их распространение могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретной причины растяжения поясничных мышц или тканей. Например, если растяжение связано с мышцами или связками, боль может быть локализованной в конкретной области поясницы. Если причиной является проблема с дисковыми структурами позвоночника, боль может быть более распространенной и ощущаться в области поясницы и нижних конечностей.
Степень растяжения поясницы
Степень растяжения поясничных мышц может варьироваться от легкой до тяжелой, и она обычно определяется врачом на основании клинических симптомов и дополнительных диагностических исследований.:
-
Легкая степень растяжения поясницы : В случае легкой степени растяжения поясничных мышц ткани растягиваются, но не разрываются полностью. Боль может быть незначительной, и функциональные возможности пострадавшего могут сохраняться. Обычно требуется относительно небольшое время для восстановления, обычно несколько недель.
-
Умеренная степень растяжения поясницы : При умеренной степени растяжения происходит частичный разрыв тканей. Боль может быть более выраженной, возможно с отеком и ограничением движения. Восстановление может занять несколько недель или месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей и правильного лечения.
-
Тяжелая степень растяжения поясницы : В случае тяжелой степени растяжения поясничных мышц может происходить полный или почти полный разрыв тканей. Боль будет интенсивной, существенное ограничение движения спины и отек тканей могут быть выражены. Восстановление может требовать значительного времени, обычно несколько месяцев.
Последствия растяжения поясницы
Растяжение в поясничной области может иметь следующие последствия:
- Боль и дискомфорт: Одним из наиболее распространенных последствий растяжения поясничной области является боль и дискомфорт в нижней части спины. Боль может быть острая или хроническая и может ограничивать обычные движения и активности.
- Ограничение подвижности: Растяжение в поясничной области может привести к ограничению подвижности в спине, что может затруднить выполнение поворотов, наклонов и других движений, которые обычно требуют гибкости поясничного отдела.
- Мышечная слабость: При растяжении мышц в поясничной области мышцы могут ослабеть и потерять свою силу, что может привести к неустойчивости спины и затруднить поддержание правильной осанки и выполнение физических задач.
- Нервные симптомы: В некоторых случаях растяжение в поясничной области может оказывать давление на нервные окончания, что может приводить к появлению нервных симптомов, что может включать онемение, покалывание или слабость в ногах.
- Воспаление и отек: Растяжение мышц в поясничной области может вызвать воспаление и отек вокруг растянутых тканей, что может усилить боль и ухудшить симптомы.
Диагностика растяжения поясницы
Если боль в пояснице длится более недели, обратитесь к неврологу. Немедленно обратитесь к врачу, если кроме боли в спине присутствуют следующие симптомы:
- сильная боль в животе
- необъяснимая лихорадка
- потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем
Диагностическое исследование обычно требуется, если боль длится более 2 недель и не улучшается, как ожидалось, после физиотерапии. Важно исключить основные причины, например, незамеченную травму межпозвоночного диска:
- рентген поясничного отдела позвоночника используется для поиска других потенциальных причин боли, таких как инфекции, переломы
- магнитно-резонансная томография поясничного отдела : исследование может показать спинной мозг, нервные корешки и окружающие области, а также увеличение, дегенерацию и опухоли
Лечение
При болях в пояснице рекомендуется оставаться активным и избегать постельного режима. Постельный режим может привести к потере мышечной силы и увеличению жесткости мышц, что усиливает боль и дискомфорт. Растяжение и напряжение обычно лечат нестероидными противовоспалительными препаратами, если боль слабая или умеренная. Невролог также может порекомендовать физиотерапию. Терапевт проведет углубленную оценку, которая в сочетании с диагнозом врача определит методы лечения, специально разработанные для пациентов с болью в пояснице. Терапия включает легкий массаж, лечение льдом и прикладываем тепла, ультразвуковые процедуры, электрическую стимуляцию мышц и выполнение упражнений на растяжку.
Физиотерапевт также порекомендует регулярные упражнения дома в долгосрочной перспективе. Альтернативные холистические варианты облегчения боли в пояснице включают акупунктуру, мануальную терапию, массаж и йогу. Обезболивающие препараты и мышечные релаксанты также могут быть полезны на краткосрочной основе в сочетании с физиотерапией.
Прогноз восстановления
Прогноз восстановления и сроки могут различаться в зависимости от причины растяжения поясничных мышц и конкретных обстоятельств каждого случая. Важно отметить, что организм человека индивидуален, и время восстановления может варьироваться. Обычно растяжение мышц и тканей поясничного отдела позвоночника требует времени для заживления. В среднем, первоначальное облегчение от боли и симптомов может наступить через несколько дней или недель. Однако полное восстановление может занять несколько недель или даже месяцев.
Сроки восстановления также зависят от многих факторов, таких как:
- Серьезность растяжения: Легкое растяжение может требовать 1-2 недели для восстановления. Серьезное растяжение или разрыв тканей потребует 2-3 месяца восстановительного режима.
- Соблюдение режима отдыха и рекомендаций врача: Соблюдение правильного режима отдыха, применение лечебных мер и следование рекомендациям врача помогут ускорить процесс восстановления.
- Физиотерапия и реабилитация: В некоторых случаях может потребоваться физическая терапия или реабилитационные упражнения для восстановления силы и гибкости мышц, что может занять дополнительное время.
Профилактика
Для профилактики растяжений в поясничной области рекомендуется принимать следующие меры:
-
Укрепление мышц: Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и кора помогут улучшить их гибкость и силу, что может снизить риск растяжений. Рекомендуется включать в тренировочную программу упражнения для спины, такие как планка, мостик и различные упражнения на растяжку и укрепление мышц кора.
-
Правильная техника подъема тяжестей: При поднятии тяжелых предметов следует использовать правильную технику подъема, сгибая колени и держа спину прямой. Избегайте неправильных движений и переноса слишком тяжелых грузов, особенно в неправильной позе.
-
Разминка и растяжка: Перед физической активностью, особенно перед интенсивными упражнениями, рекомендуется провести разогрев и растяжку мышц. Это поможет улучшить гибкость и подготовить мышцы к нагрузке, снижая риск растяжений.
-
Правильная осанка: Правильная осанка, как во время сидения, так и во время ходьбы, поможет снизить нагрузку на поясничную область. Старайтесь поддерживать прямую осанку, не сутулиться и не переносить тяжесть на одну ногу.
-
Контроль нагрузки: Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, особенно при поднятых ногах. Регулярно меняйте позы и делайте небольшие перерывы для размягчения и растяжки мышц.
Бесплатный телефон по России: +7(800)300-98-06
Список первоисточников
- Анацкая Л.Н. Мануальная диагностика дисфункциональных синдромов остеохондроза / Л.Н. Анацкая, В.К. Забаровский // В кн.: Периферическая нервная система. Минск, 1993. - В. 17. - С. 57-62.
- Дьяченко В.А. Рентгенодиагностика заболеваний позвоночника / В.А. Дьяченко, И.Л. Тагер. М.: Медицина, 1971. - 335 с.
- ИваничевГ.А. Рентгенологическое исследование позвоночника / Г.А. Иваничев. М.: Медицина, 2001. - 72 с.
- Мазо И.С. Рентгенодиагностика смещений поясничных позвонков / И.С. Мазо, И.Л. Тагер. М.: Медицина, 1979. - 157 с.
- Марчук Г.С. Дифференциальная диагностика и комплексное лечение больных с рефлекторными синдромами поясничного остеохондроза: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Киев, 1986. - 27 с.
- Поясничный спондилоартроз / Н.И. Хвисюк, Г.Х. Грунтовский, А.И. Продан и др. // Вестник Российской АМН. 1992. - № 5. - С. 33-38. Практическая нейрохирургия: Руководство для врачей / Под ред. Б.В. Гайдара. СПб.: Гиппократ, 2002. - 648 с.
- Садофьева В.И. Рентгенофункциональная диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата/ В.И. Садофьева. М.: Медицина, 1986.-240 с.
- Толстокоров A.A. Рентгенологические методы в диагностике остеохондроза позвоночника / A.A. Толстокоров, Э.М. Пищин // Клиническая медицина. 1978. - Т. 66, № 10. - С. 75-79.
Как диагностировать причины радикулита шейного отдела? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к неврологу Сделать МРТ шейного отдела.
Как диагностировать причины кифоза пояснично-крестцового отдела позвоночника? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к неврологу Сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Как диагностировать причины боли в пояснице? В качестве первых диагностических шагов пациенту рекомендуется: Записаться на консультацию к неврологу, урологу Сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, УЗИ почек.
МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника - это неинвазивное сканирование, нацеленное на визуализацию мягких и костных структур позвоночника в зоне поясницы. Послойное сканирование плюс способность магнитного резонанса воссоздать поясничную область в трехмерном изображении с превосходной визуализацией кровеносной сети, разветвления нервов, мышечных тканей и структуры спинного мозга предоставляет врачу четкую картину